那一刻我突然释怀，原来睡眠不是看运气，是心理机制在作祟，越早看越好

那一刻我突然释怀：原来睡眠不是看运气，是心理机制在作祟，越早看越好 为什么睡眠看起来像“运气”？ 很多人把能不能睡好归结于天生体质、房间温度、邻居噪音，甚至当晚的“运气”。其实，睡眠受两大系统主导：一是生理的睡眠压与昼夜节律（睡得久了自然会更困、...